Distorsione: sintomi e cause

Una distorsione è uno stiramento o uno strappo dei legamenti, le fasce resistenti di tessuto fibroso che collegano due ossa insieme nelle articolazioni. La posizione più comune per una distorsione è la caviglia.

Il trattamento iniziale include riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Le distorsioni lievi possono essere curate con successo a casa. Le distorsioni gravi a volte richiedono un intervento chirurgico per riparare i legamenti strappati.

La differenza tra una distorsione e uno stiramento è che una distorsione danneggia le fasce di tessuto che collegano due ossa insieme, mentre uno stiramento comporta una lesione a un muscolo o alla fascia di tessuto che collega un muscolo a un osso.

Sintomi

I segni e i sintomi variano a seconda della gravità della lesione e possono includere:

• Dolore
• Gonfiore
• Contusioni
• Capacità limitata di muovere l’articolazione interessata
• Sentire o percepire uno “schiocco” nell’articolazione al momento della lesione

Quando consultare il medico

Le distorsioni lievi possono essere curate a casa. Tuttavia le distorsioni possono anche causare lesioni gravi, come le fratture. Dovresti consultare un medico se:

• Non riesci a muovere o a sostenere il peso sull’articolazione interessata
• Hai dolore direttamente sulle ossa di un’articolazione infortunata
• Hai intorpidimento in qualsiasi parte dell’area infortunata

Cause

Una distorsione si verifica quando si estende eccessivamente o si strappa un legamento mentre si sollecita gravemente un’articolazione. Le distorsioni si verificano spesso nelle seguenti circostanze:

• Caviglia: camminare o fare esercizio su una superficie irregolare, atterrare goffamente da un salto
• Ginocchio: ruotare durante un’attività atletica
• Polso: atterrare su una mano tesa durante una caduta
• Pollice: infortunio da sci o estensione eccessiva durante la pratica di sport con racchetta, come il tennis

I bambini hanno aree di tessuto più morbido, chiamate placche di accrescimento, vicino alle estremità delle loro ossa. I legamenti attorno a un’articolazione sono spesso più forti di queste placche di accrescimento, quindi i bambini hanno maggiori probabilità di subire una frattura che una distorsione.

Fattori di rischio

I fattori che contribuiscono alle distorsioni includono:

• Condizioni ambientali. Superfici scivolose o irregolari possono renderti più incline alle lesioni.
• Affaticamento. I muscoli stanchi hanno meno probabilità di fornire un buon supporto alle tue articolazioni. Quando sei stanco, hai anche maggiori probabilità di soccombere alle forze che potrebbero stressare un’articolazione.
• Attrezzatura scadente. Calzature o altre attrezzature sportive inadatte o mal tenute possono contribuire al rischio di distorsioni.

Prevenzione

Esercizi di stretching e rafforzamento regolari per la tua attività sportiva, di fitness o lavorativa, come parte di un programma di condizionamento fisico generale, possono aiutare a ridurre al minimo il rischio di distorsioni. Se hai un’occupazione fisicamente impegnativa, un condizionamento regolare può aiutare a prevenire gli infortuni.

Puoi proteggere le tue articolazioni a lungo termine lavorando per rafforzare e condizionare i muscoli attorno all’articolazione che è stata infortunata. Il miglior tutore che puoi darti è il tuo “tutore muscolare”. Chiedi al tuo medico degli esercizi di condizionamento e stabilità appropriati. Inoltre, utilizzare calzature che offrano supporto e protezione.

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